Alle Omega-Fettsäuren
5 EinträgeOmega-3
Die Herz-Gehirn-Fettsäuren
Tagesdosis
1000–2000 mg EPA+DHA täglich
- SchĂĽtzt das Herz-Kreislauf-System
- Fördert Gehirnfunktion und Konzentration
- EntzĂĽndungshemmend
Omega-3: ALA (Alpha-Linolensäure)
Die pflanzliche Omega-3-Vorstufe
Tagesdosis
1,1–1,6 g täglich
- Essenziell fĂĽr Zellmembranen
- Vorstufe von EPA und DHA
- EntzĂĽndungsregulation
Omega-3: DHA (Docosahexaensäure)
Das Gehirn-Fettsäure
Tagesdosis
250–500 mg DHA täglich (Schwangere: 200 mg zusätzlich)
- Erhaltung normaler Gehirnfunktion
- Erhaltung normaler Sehkraft
- UnterstĂĽtzt die Herzgesundheit
Omega-3: EPA (Eicosapentaensäure)
Die entzündungshemmende Omega-3-Fettsäure
Tagesdosis
250-2000 mg EPA+DHA täglich (therapeutisch bis 4000 mg)
- Entzündungshemmend (hemmt Arachidonsäure-Signalweg)
- UnterstĂĽtzt die Herzgesundheit
- Fördert normale Blutfettwerte (Triglyzeride)
Omega-6: Linolsäure (LA)
Die essenzielle Omega-6-Fettsäure
Tagesdosis
10–12 g täglich (nicht zu viel!)
- Bestandteil von Zellmembranen
- Vorstufe von Eicosanoiden
- Reguliert EntzĂĽndungsreaktionen