„Linolsäure ist eine essenzielle Omega-6-Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann."

?? Was ist Omega-6: Linolsäure (LA)?

Linolsäure ist die wichtigste essenzielle Omega-6-Fettsäure und Vorstufe von Arachidonsäure (AA). Westliche Ernährung enthält oft zu viel LA – das Omega-6/3-Verhältnis von 15:1 statt idealem 4:1 fördert Entzündungen.

? Wofür braucht der Körper Omega-6: Linolsäure (LA)?

  • Bestandteil von Zellmembranen
  • Vorstufe von Eicosanoiden
  • Reguliert EntzĂĽndungsreaktionen

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Trockene Haut
  • Schlechte Wundheilung (bei echtem Mangel sehr selten)

?? Natürliche Quellen

Sonnenblumenöl Maisöl Sojaöl Weizenkeimöl Kürbiskerne Walnüsse Sesamöl

? Wichtige Hinweise

?? Zu hohe Zufuhr erhöht Entzündungsneigung (zu viel Arachidonsäure). Omega-6/3-Verhältnis beachten!

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.