„ALA ist eine essenzielle Omega-3-Fettsäure, die der Körper nicht selbst herstellen kann."

?? Was ist Omega-3: ALA (Alpha-Linolensäure)?

ALA ist die pflanzliche essenzielle Omega-3-Fettsäure. Sie kann im Körper nur sehr begrenzt in EPA (~5–10%) und DHA (unter 1%) umgewandelt werden – direkte EPA/DHA-Quellen bleiben wichtig.

? Wofür braucht der Körper Omega-3: ALA (Alpha-Linolensäure)?

  • Essenziell fĂĽr Zellmembranen
  • Vorstufe von EPA und DHA
  • EntzĂĽndungsregulation
  • UnterstĂĽtzt die Herzgesundheit

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Trockene Haut
  • Erhöhte EntzĂĽndungsneigung
  • Schlechte Wundheilung

?? Natürliche Quellen

Leinöl Chiasamen Walnüsse Hanfsamen Rapsöl Leinsamen Perilla-Öl

? Wichtige Hinweise

?? Aus Nahrung keine Toxizität. Konversion zu EPA/DHA ist ineffizient – Veganer sollten Algenöl ergänzen.

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.