Aminosäuren für Sportler
5 EinträgeIsoleucin
Das BCAA-Trio-Mitglied
Tagesdosis
10–20 mg/kg Körpergewicht täglich
- Energieversorgung der Muskulatur
- UnterstĂĽtzt Muskelaufbau und -reparatur
- Reguliert den Blutzucker
L-Glutamin
Tagesdosis
Kapseln mit jeweils 1.100 mg reinem L-Glutamin
Leucin
Der Muskelaufbau-Trigger
Tagesdosis
10–14 mg/kg Körpergewicht täglich (Sportler höher)
- Aktiviert die Muskelproteinsynthese (mTOR)
- Verhindert Muskelabbau
- UnterstĂĽtzt die Wundheilung
Lysin
Der Kollagen-Carnitin-Baustein
Tagesdosis
30–40 mg/kg Körpergewicht täglich
- Beteiligt an der Carnitin-Bildung, die eine Rolle im normalen Fettstoffwechsel spielt
- Trägt zur normalen Kollagenbildung und zur Erhaltung eines normalen Bindegewebes bei
- Unterstützt die normale Calciumverwertung im Körper
Valin
Das BCAA-Energie-Baustein
Tagesdosis
10–20 mg/kg Körpergewicht täglich
- Energieversorgung der Muskulatur
- Verhindert Muskelabbau
- UnterstĂĽtzt Muskelreparatur