Weitere Vitalstoffe für Frauen
4 EinträgeCholin
Der Gedächtnis-Nährstoff
Tagesdosis
400–550 mg täglich
- Baustein von Zellmembranen
- Vorstufe von Acetylcholin (Gedächtnis)
- Wichtig fĂĽr Leberfunktion (VLDL-Synthese)
Inositol
Der Zellsignal-Vitalstoff
Tagesdosis
500–2000 mg täglich (therapeutisch bis 4000 mg)
- Zellsignal-Ăśbertragung (IP3)
- Wichtig fĂĽr Insulinsignalweg
- UnterstĂĽtzt psychische Balance
Laktoferrin
Das Eisen-Abwehr-Protein
Tagesdosis
100-300 mg täglich
- Entzieht Pathogenen Eisen (Wachstumshemmung)
- Direkte antimikrobielle Peptide (Lactoferricin)
- Immunmodulierend
Probiotika (Lactobacillus/Bifidobacterium)
Die lebenden Darmhelfer
Tagesdosis
Mind. 1 Mrd. (10^9) KBE täglich – bei Antibiotika-Begleitung 10-50 Mrd.
- Stärken die Darmbarriere (Tight Junctions)
- Verdrängen Pathogene (competitive exclusion)
- Immunmodulierend (70% des Immunsystems sitzt im Darm)