„Wasser ist unverzichtbar fĂĽr alle Körperfunktionen und die normale Temperaturregulation."
Was ist Wasser?
Wasser ist der essenziellste aller Nährstoffe. Ohne Wasser ist Leben unmöglich – kein Stoffwechsel, kein Transport, keine Enzymatik funktioniert ohne es. Dehydration von nur 2% beeinträchtigt kognitive Leistung.
Wofür braucht der Körper Wasser?
- Lösungsmittel für alle Stoffwechselvorgänge
- Transport von Nährstoffen und Abfallstoffen
- Temperaturregulation
- Gelenkschmierung
- Nierenfunktion
Mögliche Anzeichen eines Mangels
- Konzentrationsprobleme (bereits ab 1–2% Dehydration)
- Kopfschmerzen
- MĂĽdigkeit
- Verstopfung
- Nierensteinrisiko
Natürliche Quellen
Wichtige Hinweise
?? Hyponatriämie (Wasservergiftung) bei extremer Überdosierung (über 10 l/Tag ohne Natriumausgleich).
Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.