„Tryptophan ist die essenzielle Vorstufe von Serotonin und Melatonin."

?? Was ist Tryptophan?

Tryptophan ist die einzige Vorstufe von Serotonin und Melatonin. Die Aufnahme ins Gehirn wird durch das Verhältnis zu anderen großen neutralen Aminosäuren und den Insulinspiegel reguliert.

? Wofür braucht der Körper Tryptophan?

  • Einzige Vorstufe von Serotonin (Stimmung)
  • Vorstufe von Melatonin (Schlaf)
  • Wird zu Niacin (B3) umgewandelt
  • Unterstützt psychische Gesundheit

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Depressive Stimmung
  • Schlafprobleme
  • Reizbarkeit
  • Erhöhte Infektanfälligkeit

?? Natürliche Quellen

Cashews Kürbiskerne Dunkle Schokolade Thunfisch Hühnerbrust Eier Spirulina

? Wichtige Hinweise

?? Aus Nahrung kein Risiko. Supplement-Ãœberdosierung sehr selten problematisch. L-Tryptophan-Produkte mit Arzt absprechen.

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.