„Niacin trägt zur normalen psychischen Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit bei."

?? Was ist Vitamin B3 (Niacin)?

Vitamin B3 ist als NAD und NADP an über 400 Enzymreaktionen beteiligt. Es kann teilweise aus der Aminosäure Tryptophan gebildet werden (60 mg Trp = 1 mg Niacin).

? Wofür braucht der Körper Vitamin B3 (Niacin)?

  • Unterstützt den Energiestoffwechsel
  • Wichtig für das Nervensystem
  • Fördert normale psychische Funktion
  • Unterstützt die Haut

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Pellagra (3D: Dermatitis, Diarrhoe, Demenz) bei schwerem Mangel
  • Müdigkeit
  • Appetitlosigkeit

?? Natürliche Quellen

Thunfisch Hühnerbrust Erdnüsse Rinderleber Champignons Vollkornprodukte

? Wichtige Hinweise

?? Nicotinsäure-Form kann Flush (Hautrötung) verursachen. Hohe Dosen können Leber belasten. Nicotinamid-Form verträglicher.

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.