„Phosphor trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei."

?? Was ist Phosphor?

Phosphor ist nach Calcium der mengenmäßig wichtigste Mineralstoff. 85% befinden sich in Knochen und Zähnen. Als Phosphat ist es Bestandteil von ATP, DNA und Zellmembranen.

? Wofür braucht der Körper Phosphor?

  • Aufbau von Knochen und Zähnen
  • Energiespeicherung als ATP
  • Bestandteil von DNA und RNA
  • Reguliert den Säure-Basen-Haushalt

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Knochenabbau (selten bei normaler Ernährung)
  • Muskelschwäche
  • Appetitlosigkeit

?? Natürliche Quellen

KĂĽrbiskerne Parmesan Lachs HĂĽlsenfrĂĽchte Haferflocken Eier Fleisch

? Wichtige Hinweise

?? Zu hohe Phosphorzufuhr (Fertigprodukte, Cola) stört das Ca/P-Verhältnis und belastet die Nieren. Obergrenze: 4000 mg/Tag.

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.