„Natrium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung des normalen Blutdrucks bei."
Was ist Natrium?
Natrium ist das wichtigste Kation im extrazellulären Raum und essenziell für Flüssigkeitsbalance, Nervenleitung und Muskelkontraktion. Westliche Ernährung enthält häufig zu viel Natrium.
Wofür braucht der Körper Natrium?
- Reguliert den Wasserhaushalt
- Wichtig für Nervenimpulse
- Unterstützt Muskelkontraktion
- Erhält den Blutdruck
Mögliche Anzeichen eines Mangels
- Hyponatriämie (Wasservergiftung bei Extremsport)
- Krämpfe
- Ãœbelkeit (bei Mangel selten)
Natürliche Quellen
Wichtige Hinweise
?? Zu hohe Natriumzufuhr (über 5000 mg/Tag) erhöht das Bluthochdruckrisiko. Nierenpatienten: Arzt fragen.
Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.