„Kalium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei."

?? Was ist Kalium?

Kalium ist das wichtigste intrazelluläre Kation. Es reguliert Herzrhythmus, Blutdruck und Muskelfunktion. Die meisten Menschen nehmen zu wenig Kalium und zu viel Natrium auf.

? Wofür braucht der Körper Kalium?

  • Reguliert den Blutdruck
  • Unterstützt normalen Herzrhythmus
  • Wichtig für Muskelfunktion
  • Fördert die Knochengesundheit

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Muskelschwäche und Krämpfe
  • Herzrhythmusstörungen
  • Müdigkeit
  • Erhöhter Blutdruck

?? Natürliche Quellen

Getrocknete Aprikosen Weiße Bohnen Pistazien Bananen Kartoffeln Lachs Spinat Avocado

? Wichtige Hinweise

?? Bei Nierenerkrankungen oder ACE-Hemmern/Kalium-sparenden Diuretika: Kaliumzufuhr mit Arzt abstimmen (Hyperkaliämie-Risiko).

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.