„Bor unterstĂĽtzt die Knochengesundheit und die Verwertung von Calcium, Magnesium und Vitamin D."

?? Was ist Bor (Boron)?

Bor ist ein Spurenelement, das möglicherweise essenziell für Menschen ist (noch keine offizielle Empfehlung). Es erhöht die Bioverfügbarkeit von Calcium, Magnesium und Vitamin D und hemmt den Enzymen, die Östrogen und Testosteron inaktivieren – dadurch natürliche Hormonerhöhung.

? Wofür braucht der Körper Bor (Boron)?

  • Erhöht Testosteron und Ă–strogen (hemmt SHBG)
  • Verbessert Vitamin D-Status (hemmt 24-Hydroxylase)
  • Verbessert Magnesium- und Calcium-Retention
  • Verbessert Kognition und Gedächtnis
  • EntzĂĽndungshemmend (hemmt COX-2)

? Mögliche Anzeichen eines Mangels

  • Kein offiziell anerkannter Mangel – aber manche Forscher: Arthrose
  • Hormonelle Dysbalance
  • Schlechter Vit-D-Status trotz Supplementation

?? Natürliche Quellen

Rosinen (~4,5 mg/100g) Mandeln (~2,8 mg) ErdnĂĽsse (~1,9 mg) Getrocknete Pflaumen (~2,1 mg) Avocado (~2,1 mg)

? Wichtige Hinweise

?? Obergrenze: 20 mg/Tag (EFSA). Höhere Dosen können Fruchtbarkeit beeinflussen. Nicht bei Borat-Exposition am Arbeitsplatz zusätzlich supplementieren.

Diese Angaben ersetzen nicht die individuelle Beratung durch eine medizinische Fachkraft.